• Standaard header

    ​1e Groepsworkout GRATIS voor jou en een vriend/vriendin!

Al 7 jaar met veel plezier een Personal Trainer!

Een Personal Trainer, dat is toch iets voor BN-ers? Dat zou ruim 7 jaar geleden lachend mijn reactie zijn geweest. Inmiddels weet ik wel beter!

Er moest iets gaan veranderen

Vanwege problemen met mijn enkel had ik al jaren niets aan sport gedaan. Ik had trouwens nog nooit een sportschool van binnen gezien. Stijldansen en majoretten waren vroeger mijn ding. Toch kwam dat moment waarop ik besloot dat er iets moest gaan veranderen. In april 2012 raapte ik mijn moed bijeen en vulde op de website van HealthCoachPlus het formulier in voor een gratis intakegesprek. De volgende dag werd ik gebeld en legden we de afspraak vast.

6 mei 2012: doodnerveus op weg naar mijn eerste PT sessie...

Tijdens het intakegesprek was er alle tijd voor mij. Wat ik wel en niet kon, maar vooral wat ik zou willen bereiken. Een combinatie van Personal Training en voedingsadvies was het advies. Zo ging ik op 6 mei 2012 doodnerveus op weg naar mijn eerste PT sessie...

Eerste resultaten al snel zichtbaar

Dat ik begonnen was met Personal Training, hield ik in het begin vooral voor mezelf. Het was alsof ik me ervoor schaamde, bang was voor de mogelijk afkeurende reacties van mensen om me heen. Al snel werden de eerste resultaten zichtbaar: ik viel af en werd fitter! Langzaamaan durfde ik aan familie en vrienden te vertellen dat ik met PT begonnen was. Ja, ik had mijn eigen Personal Trainer!

Gezond eten, Personal Training, zelf sporten en Bootcamp

Mijn leven stond ineens in het teken van sport en ik genoot ervan! Gezond eten werd een deel van mijn leefstijl, het was geen dieet. Naast 2x Personal Training ging ik minimaal 1 keer in de week zelf sporten. Op een gegeven moment mocht ik mee gaan doen met Bootcamp, iets waar ik al lange tijd naar uitkeek. Sporten in de buitenlucht met een groep gemotiveerde mensen die allen het uiterste uit zichzelf wilden halen; daar wilde ik graag bij horen!

Sporten tijdens zwangerschap

In september 2014 was mijn Personal Trainer een van de eerste mensen die ik vertelde dat ik zwanger was. Het nieuwe doel was al snel duidelijk: zo lang mogelijk doorgaan met sporten. Iedere les werd besproken hoe ik me voelde. De training werd aangepast aan wat ik die dag aan kon. En ja, hoe beroerd ik me door mijn zwangerschap ook voelde, ik ging met plezier naar mijn training toe. Uiteindelijk bleek ik fit genoeg om na ruim 30 weken zwangerschap nog een paar keer mee te doen met bootcamp!

Nieuw sportritme

Na de geboorte van mijn dochtertje heb ik het sporten weer opgepakt zodra dat van de gynaecoloog mocht. Al snel bleek dat "mijn sportritme" niet meer paste binnen de nieuwe gezinssituatie. Ik had andere prioriteiten: niet het sporten, maar mijn gezin kwam op nummer 1.
Wat ik wil en wat er reëel is, komt nog regelmatig tijdens mijn trainingen ter sprake. Een ding was wel al snel duidelijk: 1 uurtje PT in de week staat vast in de agenda.

Niet alleen fysiek, maar ook mentaal veranderd

In de loop van de tijd hebben we al flink wat doelen kunnen afvinken, waaronder afvallen, fitter worden, bootcampen en hardlopen. Het sporten, voedingsadvies en de mentale begeleiding hebben niet alleen gezorgd voor fysieke verandering, maar vooral ook voor mentale. Ik ben mondiger geworden, durf makkelijker voor mezelf op te komen. Ik zit lekkerder in mijn vel en ben een stuk zelfverzekerder.

Na 7 jaar nog steeds met veel plezier naar mijn training

Natuurlijk zit niet altijd alles mee. Door de jaren heen veranderen prioriteiten, wat het lastiger maakt om reeds behaalde doelen opnieuw te verwezelijken. Maar juist dat ene uurtje PT in de week is iets waar ik na 7 jaar nog steeds naar uit kijk! Naast mezelf verantwoord in het zweet te werken, is het ook fijn om iemand te hebben die je advies geeft over je leefstijl en je helpt reële doelen te stellen. Een trainer die me niet alleen fysiek, maar ook mentaal fit houdt.

Een Personal Trainer is niet alleen voor BN-ers

Ja, mijn mening is inmiddels duidelijk: een Personal Trainer is niet alleen voor BN-ers. Iedereen die aan zichzelf wil werken, raad ik absoluut een Personal Trainer van HealthCoachPlus aan!

Contact

Bezoekadres HealthCoachPlus Trainingsstudio
Veraartlaan 8 – Belnummer 38
2288 GM Rijswijk


Een gezonde snack: aubergine rolletjes

Een gezonde snack: aubergine rolletjes

Geplaatst op: 2019-05-07

Naast je ontbijt, lunch en diner, wil je natuurlijk ook nog wel eens wat snacken. Een lekkere snack maak je makkelijk zelf.

Lees meer Meer nieuws
Al 7 jaar met veel plezier een Personal Trainer!

Al 7 jaar met veel plezier een Personal Trainer!

Geplaatst op: 2019-05-07

Een Personal Trainer, dat is toch iets voor BN-ers? Dat zou ruim 7 jaar geleden lachend mijn reactie zijn geweest. Inmiddels weet ik wel beter!

Lees meer Meer nieuws
  • Bij HealthCoachPlus krijg ik alle nodige aandacht om mijn persoonlijke doelen te behalen

    Aurelija
  • Mission accomplished! Stoppen? No way! Trainen in een omgeving met enthousiaste mensen; daar krijg je gewoon energie van!

    Diana
  • Ik heb de plek gevonden waar ik met plezier naar toe ga

    Stijn
  • Tijdens de Personal Training sessies heb ik heel veel geleerd. Door kleine variaties in de oefeningen kreeg ik meer motivatie!

    Henry
  • De combinatie van voedingsadvies en Personal Training heeft voor mij goed gewerkt!

    Marloes
  • I was a couch potato all my life and I discovered that weight training is great for me, that I like it much more than cardio.

    Teodora
  • De maandag erop stond ik in mijn sportschoenen klaar voor mijn eerste training. Negen maanden later was ik 25 kilo lichter

    Dietha
  • HealthCoachPlus is mijn “life changer” gebleken. De eerste 20 kilo zijn eraf, ik kijk nu al uit naar de volgende successen!

    Raffaella
  • Blij dat ik de move heb gemaakt!

    Mandy
  • Met een nieuw voedingspatroon en begeleiding met sporten ben ik in een paar maanden tijd 7 kilo aangekomen.

    Daniel
  • Mijn goede voornemen: Afvallen! Ik had niet verwacht dat ik zo snel al zoveel resultaat zou boeken.

    Patrick
  • HealthCoachPlus the place to be!

    Mirjam
  • Door Personal Group Training ben ik weer de beste versie van mijzelf

    Nally
  • Ik had mezelf een doel gesteld en heb het echt gehaald!

    Danielle
  • Het geeft een kick om vooruitgang te zien!

    Petra
  • Ik zit nu onwijs lekker in mijn vel en vind het cijfertje op de weegschaal alles behalve belangrijk.

    Silvania
  • Zoveel resultaat had ik van tevoren nooit durven dromen!

    Rebekka
  • I've lost 13Kg, but better then losing weight is the fact that I'm having another and better life style!

    Ana Carolina
  • Excellent coaching on technique, work hard, but always safe!

    Rob
  • Na deskundige en enthousiaste begeleiding heb ik alle doelen bereikt

    Remon
  • Ik heb ruim 8 maanden met Robert van HealthCoachPlus gewerkt en het heeft mij veel opgeleverd.

    Niels
  • Sinds ik bij HealthCoachPlus train ben ik een stuk sterker en fitter geworden.

    Karen
  • Na een half jaar was ik ruim 18 kg lichter, mijn spiermassa is vooruit gegaan en ik voel me daardoor zelfverzekerder & fitter!

    Bianca
  • Maar met afvallen alleen ben je er natuurlijk niet. Dan komt de grootste uitdaging: op dit gezonde gewicht blijven!

    Irene
  • Voorlopig ga ik door met trainen en kan na 35 jaar zeggen dat ik over mijn ‘sportvrees’ heen ben!

    Liekie
  • Het waren 24 leuke, gezellige sessies, met soms ook het nodige gemopper van mijn kant; het resultaat is zeker positief!

    Sandra
  • Do I have any complaints? Yes, just one: my old clothes do not fit anymore!

    Agnieszka
  • Dankzij de motivatie & gedrevenheid van Robert heb ik deze resultaten behaald en is mijn vakantie net even wat leuker geworden

    Ron
  • Inspirational, professional, reliable and entertaining - what more do you need from a personal trainer?

    Robin
  • Ik ben in een jaar tijd bijna 10 kilo ben afgevallen!

    Arnoud
  • Now I have more energy, smaller clothes and I feel stronger and healthier than I have done for a very long time!

    Dawn
  • Personal Training en Voedingsadvies van HealthCoachPlus is mij, als hartpatiënt, heel erg goed bevallen!

    Maikel
Aurelija Diana Stijn Henry Marloes Teodora Dietha Raffaella Mandy Daniel Patrick Mirjam Nally Danielle Petra Silvania Rebekka Ana Carolina Rob Remon Niels Karen Bianca Irene Liekie Sandra Agnieszka Ron Robin Arnoud Dawn Maikel