• Standaard header

    ​1e Groepsworkout GRATIS voor jou en een vriend/vriendin!

Remon

Badminton is mijn sport die ik al vanaf m’n tiende jaar met veel plezier speel. In de afgelopen 35 jaar ging dat helaas ook gepaard met veel rugblessures. In het najaar 2014 werd ik geopereerd aan een hernia. Binnen enkele maanden kon weer de ‘huis-tuin-en-keuken’ activiteiten doen maar de wens om te  badmintonnen bleef bestaan. Hiervoor bleek m’n rug  nog duidelijk te zwak. Bijkomend effect van een ruime tijd niet sporten en slechte voedingsgewoontes (veel afhaal eten) was dat mijn gewicht ook gestaagd toe was genomen.

Het roer omgooien

In april 2015 wilde ik het roer omgooien en kwam ik in contact met Personal Training bedrijf HealthCoachPlus. Tijdens het intakegesprek gaf ik aan drie doelen te hebben: 1) fitter worden 2) 20 kg afvallen 3) weer verantwoord kunnen badmintonnen. Wat ik me van het intakegesprek goed kon herinneren was de verbazing over wat ik allemaal in een week at. Dat horende vond hij dat mijn gewicht eigenlijk nog best wel mee viel… :)

Vanaf de basis beginnen

Vanaf april 2015 ben ik begonnen met Personal Training en zijn we gestart met ademhalings en rompstijfheidsoefeningen om zo mijn rug en de romp sterker te maken. We zijn hiermee vanaf de basis begonnen en in het begin ging de vooruitgang erg langzaam, omdat er erg veel aandacht werd besteed aan het goed leren bewegen. Robert toonde daarbij het geduld om telkens de oefeningen weer voor te doen en mij te corrigeren op mijn houding, techniek en uitvoering waar dat nodig was. Tevens motiveerde hij me om door te gaan op de ‘mindere’ dagen die er ook zeker bij waren.  

Aan de hand van het voedingsadvies dat op mijn gewoontes was afgestemd, was ik in september 2015 ca 20 kg afgevallen en begon ik weer met badmintonnen. Echter het advies om dit rustig aan op te bouwen was op dat moment niet aan mij besteed. Dat was een inschattingsfout mijnerzijds! Ik kreeg toen meerdere spierblessures. Daarna dus opnieuw, maar dit keer wel vanuit een gerichte opbouw de sport weer opgepakt.

Badminton en bootcamp

Naast het badmintonnen ben ik ook begonnen om op de zondagochtend met de bootcamp training mee te doen. Deze bootcamp vormt een mooie combinatie van de oefeningen die ik wekelijks tijdens mijn Personal Trainingen doe, wat weer meehelpt bij het verbeteren van mijn algehele fitheid. En daarbij: is mijn gewicht nu nog steeds hetzelfde. Ik ben gedurende mijn trainingen dan ook voortdurend gecoacht op het maken van wat voor mij passende voedingskeuzes waren. Hierdoor heb ik geleerd wat ik kan doen en wat beter niet te vaak ; )

Na deskundige en enthousiaste begeleiding heb ik alle doelen bereikt. Ik heb er heel veel baat bij gehad om met HealthCoachPlus aan de slag te gaan gegaan en kan het iedereen aanraden om ook te doen.

Contact

Bezoekadres HealthCoachPlus Trainingsstudio
Veraartlaan 8 – Belnummer 38
2288 GM Rijswijk


Recept van de maand

Recept van de maand

Geplaatst op: 2019-11-06

Erg lekker voor op pakjesavond: speculaas bananenbrood met amandelen. Klik snel voor het recept.

Lees meer Meer nieuws
Start nu met 1 week gratis Personal Group Training

Start nu met 1 week gratis Personal Group Training

Geplaatst op: 2019-11-06

Steeds meer mensen kiezen voor Personal Group Training van HealthCoachPlus in plaats van de groepslessen bij een sportschool. Wij weten waarom!

Lees meer Meer nieuws
  • Bij HealthCoachPlus krijg ik alle nodige aandacht om mijn persoonlijke doelen te behalen

    Aurelija
  • Mission accomplished! Stoppen? No way! Trainen in een omgeving met enthousiaste mensen; daar krijg je gewoon energie van!

    Diana
  • Ik heb de plek gevonden waar ik met plezier naar toe ga

    Stijn
  • Tijdens de Personal Training sessies heb ik heel veel geleerd. Door kleine variaties in de oefeningen kreeg ik meer motivatie!

    Henry
  • De combinatie van voedingsadvies en Personal Training heeft voor mij goed gewerkt!

    Marloes
  • Door Personal Group Training en Voedingsadvies op maat ben ik eindelijk de gewenste kilo's kwijt!

    Melanie
  • Binnen no time enthousiast gemaakt door de trainers van HealthCoachPlus

    Hans
  • Ik heb HealthCoachPlus leren kennen als een professionele organisatie met enthousiaste en kundige instructeurs

    Anouk
  • Een weekje zonder Personal Training kan ik me intussen bijna niet meer voorstellen!

    Daniel
  • I was a couch potato all my life and I discovered that weight training is great for me, that I like it much more than cardio.

    Teodora
  • De maandag erop stond ik in mijn sportschoenen klaar voor mijn eerste training. Negen maanden later was ik 25 kilo lichter

    Dietha
  • HealthCoachPlus is mijn “life changer” gebleken. De eerste 20 kilo zijn eraf, ik kijk nu al uit naar de volgende successen!

    Raffaella
  • Blij dat ik de move heb gemaakt!

    Mandy
  • Met een nieuw voedingspatroon en begeleiding met sporten ben ik in een paar maanden tijd 7 kilo aangekomen.

    Daniel
  • Mijn goede voornemen: Afvallen! Ik had niet verwacht dat ik zo snel al zoveel resultaat zou boeken.

    Patrick
  • HealthCoachPlus the place to be!

    Mirjam
  • Door Personal Group Training ben ik weer de beste versie van mijzelf

    Nally
  • Ik had mezelf een doel gesteld en heb het echt gehaald!

    Danielle
  • Het geeft een kick om vooruitgang te zien!

    Petra
  • Ik zit nu onwijs lekker in mijn vel en vind het cijfertje op de weegschaal alles behalve belangrijk.

    Silvania
  • Zoveel resultaat had ik van tevoren nooit durven dromen!

    Rebekka
  • I've lost 13Kg, but better then losing weight is the fact that I'm having another and better life style!

    Ana Carolina
  • Excellent coaching on technique, work hard, but always safe!

    Rob
  • Na deskundige en enthousiaste begeleiding heb ik alle doelen bereikt

    Remon
  • Ik heb ruim 8 maanden met Robert van HealthCoachPlus gewerkt en het heeft mij veel opgeleverd.

    Niels
  • Sinds ik bij HealthCoachPlus train ben ik een stuk sterker en fitter geworden.

    Karen
  • Na een half jaar was ik ruim 18 kg lichter, mijn spiermassa is vooruit gegaan en ik voel me daardoor zelfverzekerder & fitter!

    Bianca
  • Maar met afvallen alleen ben je er natuurlijk niet. Dan komt de grootste uitdaging: op dit gezonde gewicht blijven!

    Irene
  • Voorlopig ga ik door met trainen en kan na 35 jaar zeggen dat ik over mijn ‘sportvrees’ heen ben!

    Liekie
  • Het waren 24 leuke, gezellige sessies, met soms ook het nodige gemopper van mijn kant; het resultaat is zeker positief!

    Sandra
  • Do I have any complaints? Yes, just one: my old clothes do not fit anymore!

    Agnieszka
  • Dankzij de motivatie & gedrevenheid van Robert heb ik deze resultaten behaald en is mijn vakantie net even wat leuker geworden

    Ron
  • Inspirational, professional, reliable and entertaining - what more do you need from a personal trainer?

    Robin
  • Ik ben in een jaar tijd bijna 10 kilo ben afgevallen!

    Arnoud
  • Now I have more energy, smaller clothes and I feel stronger and healthier than I have done for a very long time!

    Dawn
  • Personal Training en Voedingsadvies van HealthCoachPlus is mij, als hartpatiënt, heel erg goed bevallen!

    Maikel
Aurelija Diana Stijn Henry Marloes Melanie Hans Anouk Daniel Teodora Dietha Raffaella Mandy Daniel Patrick Mirjam Nally Danielle Petra Silvania Rebekka Ana Carolina Rob Remon Niels Karen Bianca Irene Liekie Sandra Agnieszka Ron Robin Arnoud Dawn Maikel