• Standaard header

    ​1e Groepsworkout GRATIS voor jou en een vriend/vriendin!

Diana

‘De energie van de geest is de essentie van het leven.’
Aristoteles, Grieks filosoof 384 v.C. - 322 v.C.

Futloos en mijn draai niet kunnen vinden

Na een tweede burn-out eigenlijk nooit meer goed in mijn energie gekomen en daardoor eigenlijk ook niet lekker in m’n vel. Ik voelde me futloos en kon mijn draai niet meer vinden in zowel mijn privéleven als in mijn werk. Via facebook liep ik tegen HealthCoachPlus aan en na een intake gesprek was ik snel om: 1 op 1 met een personal trainer op zoek naar de energieke persoon die ik ooit was. Zo werd ik gekoppeld aan Gerald.

Tegenwoordig til ik de zware objecten

Eind januari 2018 ben ik begonnen met 2x in de week personal training (PT). Zo steevast twee dagen na de training moest ik bij elke trap, elk iets zwaarder object wat opgetild moest worden of elke rare beweging die ik maakte, aan Gerald denken. Ik bleek spieren te hebben waarvan ik me totaal niet bewust was! Ondertussen ben ik degene die bij verhuizingen de zware objecten tilt.

Veel tijd voor de techniek; verbazend leuk!

Ik had in het verleden al wat ervaring met fitness op de sportschool, maar kwam daar nooit verder dan het rondje wat ik standaard ooit eens had laten ‘aanmeten’. Bij PT is dat wel even anders gegaan! De eerste trainingen sta je met een stok (in plaats van een stang met gewichten) je deadlift en je squat te oefenen om jezelf de goede houding en rompstijfheid eigen te maken. Er werd veel tijd aan de techniek besteed en dat vond ik verbazend leuk! Nog dagelijks heb ik daar profijt van bij het tillen van zware boodschappentassen of mijn duikuitrusting. Ondertussen mag ik mee doen met de grote mensen en squat ik 60 kilo weg!

Personal Training en Personal Group Training combineren

Sinds maart 2018 combineer ik personal training met group training. Hierdoor kan ik 1 uur per week 1 op 1 heel specifiek mijn eigen grenzen verleggen qua techniek en gewicht en 1 uur per week in een groep met elkaar wat meer op conditie de uitdaging aan gaan. Het leuke is dat je altijd met een kleine groep traint, iedereen hetzelfde doet maar wel op zijn eigen niveau: beginners en gevorderden trainen samen met elkaar. De sfeer is echt fantastisch.

Mission accomplished! Stoppen? No way!

Doordat je met een personal trainer werkt, blijft het niet alleen bij sporten. Bij elke training is er wel even tijd om te praten over hoe het met mijn energielevel gaat, hoe ik deze ook kan beïnvloeden door mijn eetpatroon en hoe ik zelf meer bewust met mijn energie om kan gaan.

Super leuk om te horen dat ik meer straal en strak in mijn vel zit

Ik heb ‘het cijfertje op de weegschaal’ nooit belangrijk gevonden; hoe ik me voel en wat ik uitstraal vind ik veel belangrijker. Super leuk was het dan ook dat na een maand of 3 steeds meer vrienden en bekenden reageerde dat ik zo veel meer straalde en zo strak in mijn vel zat (harde feiten na 9 maanden trainen: van 89 kilo naar 84,9 kilo, maar ook van 34,1% vetpercentage versus 33 kg spiermassa naar 27,7% vetpercentage versus 34,3 kg spiermassa).

Kortom: mission accomplished! Stoppen? No way, ik vind het heerlijk om te trainen in een omgeving waar zoveel enthousiaste en gedreven trainers en deelnemers komen; daar krijg je toch gewoon energie van!

 

Contact

Bezoekadres HealthCoachPlus Trainingsstudio
Veraartlaan 8 – Belnummer 38
2288 GM Rijswijk


Stem op ons voor fitnessclub van het jaar!

Stem op ons voor fitnessclub van het jaar!

Geplaatst op: 2019-10-09

HealthCoachPlus is door Dutch Fitness Awards genomineerd voor Fitnessclub van het jaar. Om deze titel te bemachtigen hebben we jouw stem nodig!

Lees meer Meer nieuws
Drink minder alcohol voor een fitter leven

Drink minder alcohol voor een fitter leven

Geplaatst op: 2019-10-09

Wil jij je graag fit, energiek en gezond voelen? Neem dan je alcoholgebruik eens onder de loep! Minder alcohol drinken heeft niet alleen positieve gevolgen voor je gezondheid. Lees hier de voordelen.

Lees meer Meer nieuws
  • Bij HealthCoachPlus krijg ik alle nodige aandacht om mijn persoonlijke doelen te behalen

    Aurelija
  • Mission accomplished! Stoppen? No way! Trainen in een omgeving met enthousiaste mensen; daar krijg je gewoon energie van!

    Diana
  • Ik heb de plek gevonden waar ik met plezier naar toe ga

    Stijn
  • Tijdens de Personal Training sessies heb ik heel veel geleerd. Door kleine variaties in de oefeningen kreeg ik meer motivatie!

    Henry
  • De combinatie van voedingsadvies en Personal Training heeft voor mij goed gewerkt!

    Marloes
  • Door Personal Group Training en Voedingsadvies op maat ben ik eindelijk de gewenste kilo's kwijt!

    Melanie
  • Binnen no time enthousiast gemaakt door de trainers van HealthCoachPlus

    Hans
  • Ik heb HealthCoachPlus leren kennen als een professionele organisatie met enthousiaste en kundige instructeurs

    Anouk
  • I was a couch potato all my life and I discovered that weight training is great for me, that I like it much more than cardio.

    Teodora
  • De maandag erop stond ik in mijn sportschoenen klaar voor mijn eerste training. Negen maanden later was ik 25 kilo lichter

    Dietha
  • HealthCoachPlus is mijn “life changer” gebleken. De eerste 20 kilo zijn eraf, ik kijk nu al uit naar de volgende successen!

    Raffaella
  • Blij dat ik de move heb gemaakt!

    Mandy
  • Met een nieuw voedingspatroon en begeleiding met sporten ben ik in een paar maanden tijd 7 kilo aangekomen.

    Daniel
  • Mijn goede voornemen: Afvallen! Ik had niet verwacht dat ik zo snel al zoveel resultaat zou boeken.

    Patrick
  • HealthCoachPlus the place to be!

    Mirjam
  • Door Personal Group Training ben ik weer de beste versie van mijzelf

    Nally
  • Ik had mezelf een doel gesteld en heb het echt gehaald!

    Danielle
  • Het geeft een kick om vooruitgang te zien!

    Petra
  • Ik zit nu onwijs lekker in mijn vel en vind het cijfertje op de weegschaal alles behalve belangrijk.

    Silvania
  • Zoveel resultaat had ik van tevoren nooit durven dromen!

    Rebekka
  • I've lost 13Kg, but better then losing weight is the fact that I'm having another and better life style!

    Ana Carolina
  • Excellent coaching on technique, work hard, but always safe!

    Rob
  • Na deskundige en enthousiaste begeleiding heb ik alle doelen bereikt

    Remon
  • Ik heb ruim 8 maanden met Robert van HealthCoachPlus gewerkt en het heeft mij veel opgeleverd.

    Niels
  • Sinds ik bij HealthCoachPlus train ben ik een stuk sterker en fitter geworden.

    Karen
  • Na een half jaar was ik ruim 18 kg lichter, mijn spiermassa is vooruit gegaan en ik voel me daardoor zelfverzekerder & fitter!

    Bianca
  • Maar met afvallen alleen ben je er natuurlijk niet. Dan komt de grootste uitdaging: op dit gezonde gewicht blijven!

    Irene
  • Voorlopig ga ik door met trainen en kan na 35 jaar zeggen dat ik over mijn ‘sportvrees’ heen ben!

    Liekie
  • Het waren 24 leuke, gezellige sessies, met soms ook het nodige gemopper van mijn kant; het resultaat is zeker positief!

    Sandra
  • Do I have any complaints? Yes, just one: my old clothes do not fit anymore!

    Agnieszka
  • Dankzij de motivatie & gedrevenheid van Robert heb ik deze resultaten behaald en is mijn vakantie net even wat leuker geworden

    Ron
  • Inspirational, professional, reliable and entertaining - what more do you need from a personal trainer?

    Robin
  • Ik ben in een jaar tijd bijna 10 kilo ben afgevallen!

    Arnoud
  • Now I have more energy, smaller clothes and I feel stronger and healthier than I have done for a very long time!

    Dawn
  • Personal Training en Voedingsadvies van HealthCoachPlus is mij, als hartpatiënt, heel erg goed bevallen!

    Maikel
Aurelija Diana Stijn Henry Marloes Melanie Hans Anouk Teodora Dietha Raffaella Mandy Daniel Patrick Mirjam Nally Danielle Petra Silvania Rebekka Ana Carolina Rob Remon Niels Karen Bianca Irene Liekie Sandra Agnieszka Ron Robin Arnoud Dawn Maikel