• Standaard header

    ​1e Groepsworkout GRATIS voor jou en een vriend/vriendin!

Dietha

Zo vaak had ik al geprobeerd om af te vallen en nog vaker vlogen de kilo’s er vervolgens weer aan. Natuurlijk wist ik wel dat ik meer moest bewegen en minder moest eten. Vaak lukte dat ook wel een tijdje. Alleen lukte het me maar niet om dat vol te houden. Hoe hard ik mijn best ook deed.

 

In april 2015 werd mijn zoontje vier. Voor het eerst naar school. Wat een mijlpaal! Maar dat was niet de enige mijlpaal die maand. De weegschaal gaf een getal met drie cijfers aan. Drie cijfers. Er moest wat gebeuren en alleen ging het kennelijk niet.

 

Via Google kwam ik terecht bij HealthCoachPlus. Ik stuurde een mailtje en kreeg nog diezelfde dag een ontzettend enthousiast berichtje terug. Of ik de dag erna zin had in een kopje koffie. Met lood in mijn schoenen zat ik de dag erna bij HealthCoachPlus. En ik was om. Ik liep er weg met het geloof dat ik dit kon. De maandag erop stond ik in mijn sportschoenen klaar voor mijn eerste training.

 

Negen maanden later was ik 25 kilo lichter. Mijn conditie was zeer slecht en nu ren ik non-stop twintig minuten op redelijk tempo. Maar dat niet alleen, ik ben mentaal zo veel sterker dan ik was. En het mooie is dat het zo veel makkelijker was dan gedacht. Ik houd van lekker eten en uitgaan. Dat doe ik ook nog steeds.  

 

Ik leerde namelijk dat ik juist veel meer moest eten. Meer eiwitten, meer gezonde vetten, meer groente en meer fruit. De eerste weken zat ik ’s avonds zo ontzettend vol. Ik leerde dat je op zijn tijd juist moet genieten van een lekkere vette patat met mayo en een paar glazen rosé in plaats van je altijd maar schuldig voelen. Dat je gewoon taart moet eten als je jarig bent en moet genieten van een ijsje met je kind op een warme zomerse dag. En dat je in een restaurant echt niet alleen maar sla hoeft te bestellen met een spaatje rood.

 

Maar het allerbelangrijkste wat ik leerde is dat tegenslagen erbij horen. Dat het heus nog wel eens gebeurt dat je een zak chips in één keer helemaal leeg eet, omdat je het gehad hebt en je denkt dat dat helpt (haha, ja I know). Maar dat je daar niet in hoeft te blijven hangen.

In april 2016 had ik een nieuwe mijlpaal. Een fantastisch getal met twee cijfers en een gespierd en fit lichaam. Het is gelukt! HealthCoachPlus, dank je wel!

 

Contact

Bezoekadres HealthCoachPlus Trainingsstudio
Veraartlaan 8 – Belnummer 38
2288 GM Rijswijk


Stem op ons voor fitnessclub van het jaar!

Stem op ons voor fitnessclub van het jaar!

Geplaatst op: 2019-10-09

HealthCoachPlus is door Dutch Fitness Awards genomineerd voor Fitnessclub van het jaar. Om deze titel te bemachtigen hebben we jouw stem nodig!

Lees meer Meer nieuws
Drink minder alcohol voor een fitter leven

Drink minder alcohol voor een fitter leven

Geplaatst op: 2019-10-09

Wil jij je graag fit, energiek en gezond voelen? Neem dan je alcoholgebruik eens onder de loep! Minder alcohol drinken heeft niet alleen positieve gevolgen voor je gezondheid. Lees hier de voordelen.

Lees meer Meer nieuws
  • Bij HealthCoachPlus krijg ik alle nodige aandacht om mijn persoonlijke doelen te behalen

    Aurelija
  • Mission accomplished! Stoppen? No way! Trainen in een omgeving met enthousiaste mensen; daar krijg je gewoon energie van!

    Diana
  • Ik heb de plek gevonden waar ik met plezier naar toe ga

    Stijn
  • Tijdens de Personal Training sessies heb ik heel veel geleerd. Door kleine variaties in de oefeningen kreeg ik meer motivatie!

    Henry
  • De combinatie van voedingsadvies en Personal Training heeft voor mij goed gewerkt!

    Marloes
  • Door Personal Group Training en Voedingsadvies op maat ben ik eindelijk de gewenste kilo's kwijt!

    Melanie
  • Binnen no time enthousiast gemaakt door de trainers van HealthCoachPlus

    Hans
  • Ik heb HealthCoachPlus leren kennen als een professionele organisatie met enthousiaste en kundige instructeurs

    Anouk
  • I was a couch potato all my life and I discovered that weight training is great for me, that I like it much more than cardio.

    Teodora
  • De maandag erop stond ik in mijn sportschoenen klaar voor mijn eerste training. Negen maanden later was ik 25 kilo lichter

    Dietha
  • HealthCoachPlus is mijn “life changer” gebleken. De eerste 20 kilo zijn eraf, ik kijk nu al uit naar de volgende successen!

    Raffaella
  • Blij dat ik de move heb gemaakt!

    Mandy
  • Met een nieuw voedingspatroon en begeleiding met sporten ben ik in een paar maanden tijd 7 kilo aangekomen.

    Daniel
  • Mijn goede voornemen: Afvallen! Ik had niet verwacht dat ik zo snel al zoveel resultaat zou boeken.

    Patrick
  • HealthCoachPlus the place to be!

    Mirjam
  • Door Personal Group Training ben ik weer de beste versie van mijzelf

    Nally
  • Ik had mezelf een doel gesteld en heb het echt gehaald!

    Danielle
  • Het geeft een kick om vooruitgang te zien!

    Petra
  • Ik zit nu onwijs lekker in mijn vel en vind het cijfertje op de weegschaal alles behalve belangrijk.

    Silvania
  • Zoveel resultaat had ik van tevoren nooit durven dromen!

    Rebekka
  • I've lost 13Kg, but better then losing weight is the fact that I'm having another and better life style!

    Ana Carolina
  • Excellent coaching on technique, work hard, but always safe!

    Rob
  • Na deskundige en enthousiaste begeleiding heb ik alle doelen bereikt

    Remon
  • Ik heb ruim 8 maanden met Robert van HealthCoachPlus gewerkt en het heeft mij veel opgeleverd.

    Niels
  • Sinds ik bij HealthCoachPlus train ben ik een stuk sterker en fitter geworden.

    Karen
  • Na een half jaar was ik ruim 18 kg lichter, mijn spiermassa is vooruit gegaan en ik voel me daardoor zelfverzekerder & fitter!

    Bianca
  • Maar met afvallen alleen ben je er natuurlijk niet. Dan komt de grootste uitdaging: op dit gezonde gewicht blijven!

    Irene
  • Voorlopig ga ik door met trainen en kan na 35 jaar zeggen dat ik over mijn ‘sportvrees’ heen ben!

    Liekie
  • Het waren 24 leuke, gezellige sessies, met soms ook het nodige gemopper van mijn kant; het resultaat is zeker positief!

    Sandra
  • Do I have any complaints? Yes, just one: my old clothes do not fit anymore!

    Agnieszka
  • Dankzij de motivatie & gedrevenheid van Robert heb ik deze resultaten behaald en is mijn vakantie net even wat leuker geworden

    Ron
  • Inspirational, professional, reliable and entertaining - what more do you need from a personal trainer?

    Robin
  • Ik ben in een jaar tijd bijna 10 kilo ben afgevallen!

    Arnoud
  • Now I have more energy, smaller clothes and I feel stronger and healthier than I have done for a very long time!

    Dawn
  • Personal Training en Voedingsadvies van HealthCoachPlus is mij, als hartpatiënt, heel erg goed bevallen!

    Maikel
Aurelija Diana Stijn Henry Marloes Melanie Hans Anouk Teodora Dietha Raffaella Mandy Daniel Patrick Mirjam Nally Danielle Petra Silvania Rebekka Ana Carolina Rob Remon Niels Karen Bianca Irene Liekie Sandra Agnieszka Ron Robin Arnoud Dawn Maikel