• Standaard header

    ​1e Groepsworkout GRATIS voor jou en een vriend/vriendin!

De Online LeefstijlBattle in Coronatijd

De wereld zoals wij hem kennen, is in slechts een paar weken tijd radicaal veranderd. Door deze crisis moeten we ons dagelijkse leven heel anders vorm gaan geven. Combineer deze intense veranderingen met een constante stroom van negatief nieuws en het is niet gek dat mensen in deze periode meer stress en somberheid ervaren dan normaal. Een situatie die door het inactief in quarantaine te blijven, ook een negatieve invloed gaat krijgen op onze lichamelijke weerbaarheid. 

Wij voelen het als ons vak en verantwoordelijkheid jullie te helpen om zowel fysiek als mentaal fit te blijven of te worden met  de Online Battle - Fit blijven met een element van competitie.

Getriggerd door de huidige situatie heeft HealthcoachPlus de Online LeefstijlBattle samengesteld.
We gaan jullie de komende 10 weken volledig ONLINE begeleiden en helpen jullie doelen te bereiken!

De ONLINE LeefstijlBattle van HealthcoachPlus 

(Kosten: € 9,95 voor niet-leden)

Deze Online LeefstijlBattle bestaat uit:

• Wekelijks diverse (live) online groepstrainingen, die je thuis mee kan doen en indien gewenst later kan terugkijken.
• Diverse extra THUIS workouts (Voor doelen zoals: Get Fit - Lose Weight en Get Ready) die we in onze mobiele app voor je klaar zetten en je zelf kan inplannen.
• Diverse extra OUTDOOR workouts, zoals wandelen, fietsen, hardlopen, etc.
• EXTRA: Wekelijks een live online lezing / workshop over diverse leefstijl onderwerpen, zoals stress, slaap, voeding, etc. Deze zijn ook op ieder gewenst moment terug te kijken.
• Wekelijks een praktische opdracht gericht op het optimaliseren van jouw leefstijl onder de huidige omstandigheden.
• Mogelijkheid om bij alle onderdelen vragen te stellen. Live of achteraf.

Weekplanning van de Online Battle;

WEEK 1

→  Presentatie: Hoe en wat Virtuagym
→  Presentatie: Doelen stellen, planning en valkluilen

WEEK 2

→ Workshop: van Voeden naar Vullen

WEEK 3

→ Presentatie: Slaap je fit

WEEK 4

→ Tussentijdse evaluatie met Vraag en Antwoord sessie

WEEK 5

→ Presentatie: Manage je Stress

WEEK 6

→ Presentatie: Hoe en wat; Bewegen en Trainen

WEEK 7

→ Workshop: Wilskracht versterken

WEEK 8

→ Presentatie: Voeding; gebruik je gezonde verstand.

WEEK 9

→ Tussentijdse evaluatie met Vraag en Antwoord sessie

WEEK 10

→ De LeefstijlBattle Finale 



JIJ DOET TOCH OOK MEE?
Meld je aan voor onze besloten Facebook HealthCoachPlus Online groep. Daar houden we je dagelijks op de hoogte van de programma-onderdelen.

"Stilzitten is juist om meer problemen vragen"  (Prof. Erik Schrerder)

Je kan je ook aanmelden via onderstaand webformulier.

  • * velden zijn verplicht.

 

HealthCoachPlus in Rijswijk is dé plek voor Personal Training & Personal Group Training. Wij zijn het alternatief voor de sportschool. Fitness onder de beste begeleiding en krijg de persoonlijke aandacht die nodig is om je doelstellingen te halen. Maak kennis met een gratis experience training.

    Corona bericht

    Corona bericht

    Geplaatst op: 2020-03-16

    Ondanks dat onze Personal Training studio niet in de categorie fitnesscentra / sportscholen valt nemen wij onze verantwoordelijkheid om mee te werken aan het begrip  ‘‘flatten the curve”.  Immers, De gezondheid van o

    Lees meer Meer nieuws
    Altijd aan? Dan gaat het lichtje vanzelf een keer uit...

    Altijd aan? Dan gaat het lichtje vanzelf een keer uit...

    Geplaatst op: 2020-03-13

    In 2018 kampte ruim 17 procent van de werknemers met burn-outklachten (TNO, CBS) en dat is veel, zeker ten opzichte van een paar jaar terug. Een aanzet voor herstel.

    Lees meer Meer nieuws
    • Bij HealthCoachPlus krijg ik alle nodige aandacht om mijn persoonlijke doelen te behalen

      Aurelija
    • Mission accomplished! Stoppen? No way! Trainen in een omgeving met enthousiaste mensen; daar krijg je gewoon energie van!

      Diana
    • Ik heb de plek gevonden waar ik met plezier naar toe ga

      Stijn
    • Tijdens de Personal Training sessies heb ik heel veel geleerd. Door kleine variaties in de oefeningen kreeg ik meer motivatie!

      Henry
    • De combinatie van voedingsadvies en Personal Training heeft voor mij goed gewerkt!

      Marloes
    • Door Personal Group Training en Voedingsadvies op maat ben ik eindelijk de gewenste kilo's kwijt!

      Melanie
    • Binnen no time enthousiast gemaakt door de trainers van HealthCoachPlus

      Hans
    • Ik heb HealthCoachPlus leren kennen als een professionele organisatie met enthousiaste en kundige instructeurs

      Anouk
    • Een weekje zonder Personal Training kan ik me intussen bijna niet meer voorstellen!

      Daniel
    • I was a couch potato all my life and I discovered that weight training is great for me, that I like it much more than cardio.

      Teodora
    • De maandag erop stond ik in mijn sportschoenen klaar voor mijn eerste training. Negen maanden later was ik 25 kilo lichter

      Dietha
    • HealthCoachPlus is mijn “life changer” gebleken. De eerste 20 kilo zijn eraf, ik kijk nu al uit naar de volgende successen!

      Raffaella
    • Blij dat ik de move heb gemaakt!

      Mandy
    • Met een nieuw voedingspatroon en begeleiding met sporten ben ik in een paar maanden tijd 7 kilo aangekomen.

      Daniel
    • Mijn goede voornemen: Afvallen! Ik had niet verwacht dat ik zo snel al zoveel resultaat zou boeken.

      Patrick
    • HealthCoachPlus the place to be!

      Mirjam
    • Door Personal Group Training ben ik weer de beste versie van mijzelf

      Nally
    • Ik had mezelf een doel gesteld en heb het echt gehaald!

      Danielle
    • Het geeft een kick om vooruitgang te zien!

      Petra
    • Ik zit nu onwijs lekker in mijn vel en vind het cijfertje op de weegschaal alles behalve belangrijk.

      Silvania
    • Zoveel resultaat had ik van tevoren nooit durven dromen!

      Rebekka
    • I've lost 13Kg, but better then losing weight is the fact that I'm having another and better life style!

      Ana Carolina
    • Excellent coaching on technique, work hard, but always safe!

      Rob
    • Na deskundige en enthousiaste begeleiding heb ik alle doelen bereikt

      Remon
    • Ik heb ruim 8 maanden met Robert van HealthCoachPlus gewerkt en het heeft mij veel opgeleverd.

      Niels
    • Sinds ik bij HealthCoachPlus train ben ik een stuk sterker en fitter geworden.

      Karen
    • Na een half jaar was ik ruim 18 kg lichter, mijn spiermassa is vooruit gegaan en ik voel me daardoor zelfverzekerder & fitter!

      Bianca
    • Maar met afvallen alleen ben je er natuurlijk niet. Dan komt de grootste uitdaging: op dit gezonde gewicht blijven!

      Irene
    • Voorlopig ga ik door met trainen en kan na 35 jaar zeggen dat ik over mijn ‘sportvrees’ heen ben!

      Liekie
    • Het waren 24 leuke, gezellige sessies, met soms ook het nodige gemopper van mijn kant; het resultaat is zeker positief!

      Sandra
    • Do I have any complaints? Yes, just one: my old clothes do not fit anymore!

      Agnieszka
    • Dankzij de motivatie & gedrevenheid van Robert heb ik deze resultaten behaald en is mijn vakantie net even wat leuker geworden

      Ron
    • Inspirational, professional, reliable and entertaining - what more do you need from a personal trainer?

      Robin
    • Ik ben in een jaar tijd bijna 10 kilo ben afgevallen!

      Arnoud
    • Now I have more energy, smaller clothes and I feel stronger and healthier than I have done for a very long time!

      Dawn
    • Personal Training en Voedingsadvies van HealthCoachPlus is mij, als hartpatiënt, heel erg goed bevallen!

      Maikel
    Aurelija Diana Stijn Henry Marloes Melanie Hans Anouk Daniel Teodora Dietha Raffaella Mandy Daniel Patrick Mirjam Nally Danielle Petra Silvania Rebekka Ana Carolina Rob Remon Niels Karen Bianca Irene Liekie Sandra Agnieszka Ron Robin Arnoud Dawn Maikel